現(xiàn)在的小孩子，接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)多了，不少孩子會(huì)整天整夜的抱著電子產(chǎn)品，比如看電視、打游戲，玩手機(jī)。更有一些家長(zhǎng)，為了自己能夠清閑，直接把手機(jī)丟給孩子玩。這種過(guò)度無(wú)節(jié)制的使用電子產(chǎn)品是造成孩子近視的主要原因。那么如何防止孩子近視呢？以下建議家長(zhǎng)們可以參考。
1、多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)
作為父母，平日里多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加孩子眼睛遠(yuǎn)眺的時(shí)間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時(shí)間。建議家長(zhǎng)多帶孩子進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，比如：乒乓球、羽毛球、足球等。這樣在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，眼球會(huì)追隨目標(biāo)，使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。
2、引導(dǎo)正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)
導(dǎo)孩子日常維持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)記住下面的順口溜：讀書(shū)寫(xiě)字三個(gè)一，胸離桌子一圈，手離筆尖一寸，眼離書(shū)本一尺。讓孩子在日常學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的坐姿，不僅可以保護(hù)眼睛，還可以保持挺拔的儀態(tài)。
3、勤做眼保健操
鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持做眼部保健操，注意正確的手法以及穴位。
4、控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間
不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品以及看電視，家長(zhǎng)需要和孩子立好規(guī)矩，并且堅(jiān)持執(zhí)行以身作則，有助于孩子養(yǎng)成自控的好習(xí)慣。另外，別給孩子購(gòu)買(mǎi)激光類的玩具以及劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，會(huì)影響孩子眼睛的正常發(fā)育。
5、均衡飲食
家長(zhǎng)們?nèi)粘６酁楹⒆哟钆浜侠盹嬍常尯⒆幼龅讲惶羰?，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的蔬菜、奶制品、堅(jiān)果類食物。同時(shí)要控制甜食的攝入，因?yàn)橛醒芯勘砻?，糖類的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過(guò)多，會(huì)造成維生素B1缺乏，容易患視神經(jīng)炎。
6、為孩子營(yíng)造良好的光線環(huán)境
不讓孩子在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的、忽明忽暗的地方看書(shū)；看電視時(shí)要開(kāi)燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時(shí)眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。
眼睛近視對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)造成不好的影響。所以家長(zhǎng)們千萬(wàn)不能松懈，一定要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。堅(jiān)持使用以上方法，可以有效的保護(hù)好孩子的視力健康哦！
