專注和放松，是一枚硬幣的正反兩面。天童教育覺(jué)得，一個(gè)人既要擁有高度的專注力，也應(yīng)懂得合理放松。這樣，才能給自己的人生帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣，才能高效率地完成很多事情。那么怎樣才能提升孩子的專注力呢？
家長(zhǎng)得先反思一下自己
提升孩子專注力的第一步，是反思自己的行為是否導(dǎo)致了孩子專注力的下降。孩子睡眠不足、飲食習(xí)慣不好、經(jīng)常做一些難度太高或太低的事情、做事時(shí)總是被打斷，都會(huì)導(dǎo)致專注力下降。有的父母不管孩子在做什么，都習(xí)慣性打斷孩子的行為，讓孩子去喝奶、尿尿、睡覺(jué)。而這種無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，可能就是導(dǎo)致孩子專注力無(wú)法提升的元兇！
減少外在干預(yù)，給予孩子“自我糾正”的機(jī)會(huì)
正在飛速成長(zhǎng)的孩子自身就有不弱的專注能力和專注力的修復(fù)能力。如果我們能給予孩子一個(gè)比較自由的環(huán)境、讓孩子在這個(gè)環(huán)境里進(jìn)行探索，不對(duì)孩子的探索行為做隨意的打斷，長(zhǎng)期以往就能讓孩子進(jìn)行“專注力的自我修復(fù)”。
給予孩子一定的專注訓(xùn)練
針對(duì)兒童的專注力訓(xùn)練有很多，在孩子“自我糾正”的基礎(chǔ)上，予以適當(dāng)?shù)膶Ｗ⒛芰τ?xùn)練，能鍛煉孩子的眼協(xié)調(diào)性、鍛煉雙手配合的能力，以達(dá)成專注能力的訓(xùn)練和提升。要注意的是，專注力訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，父母給予孩子訓(xùn)練時(shí)，一定要放下耐心一點(diǎn)一點(diǎn)引導(dǎo)孩子。這類訓(xùn)練不僅能提升孩子的專注能力，還能在意志力、動(dòng)手能力、邏輯能力和觀察能力等方面給予孩子一定提升。
讓孩子體驗(yàn)“最大化努力”，去完成日常生活中力所能及的事情
孩子在每個(gè)年齡段都有自己可以做的事情，家長(zhǎng)不應(yīng)在各個(gè)方面都給孩子“全部包辦”。讓孩子在家庭、社會(huì)和學(xué)校中做力所能及的事情，并引導(dǎo)孩子“盡最大努力”去完成這些事情，將有助于孩子專注于自己要做的事。當(dāng)寶寶“盡最大努力”去完成任務(wù)時(shí)，這個(gè)過(guò)程便已經(jīng)成為了一個(gè)專注的過(guò)程。
保證孩子高質(zhì)量的睡眠和飲食
飲食和睡眠對(duì)于正在飛速發(fā)展的兒童來(lái)說(shuō)是非常重要的，高質(zhì)量的睡眠和飲食，可以讓孩子維持良好的精神狀態(tài)。睡眠是人體修復(fù)、大腦信息處理的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。在睡眠中，大腦會(huì)將孩子白天得到的信息進(jìn)行修剪，加強(qiáng)常用信息的神經(jīng)通路，自動(dòng)整理與鞏固記憶。這個(gè)過(guò)程完成得好，對(duì)孩子的專注力提升有較大的幫助。充足的睡眠質(zhì)量，能為孩子專注力的發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。
