情緒，是以個體愿望和需求為中介的一種心理活動。情緒本沒有對錯，它是人們與生俱來的，無法改變無法消失的內(nèi)在反應(yīng)，有對錯的是在情緒之下我們的行為。
比如說我們高興，會手舞足蹈；我們害怕，會縮成一團；我們憤怒，會喊叫，會打罵，甚至?xí)|西，傷害他人。
我們沒辦法改變自己憤怒的情緒，但可以改變憤怒情緒背后那些錯誤的行為。讓孩子們明白，自己的情緒是沒有對錯的，你的高興，你的生氣，你的不開心，統(tǒng)統(tǒng)的情緒都是最自然的現(xiàn)象，我們要注意的是釋放情緒的行為。
如果孩子生氣了，我們可以說：媽媽知道你很生氣，這件事情讓你不開心了，我們想辦法先控制一下自己的情緒，請你不要隨意沖我喊，更不要把壞脾氣撒在我的身上。教會孩子合理表達自己的情緒，學(xué)會在按下自己的情緒按鈕，是關(guān)鍵的第一步。可以教會孩子一些非常有用的情緒管理方法，讓他們快速消化自己的情緒。
1. 鎮(zhèn)定法：我們可以引導(dǎo)孩子進行深呼吸，或者數(shù)數(shù)的方法，先把情緒平靜下來，然后再去解決問題；
2. 宣泄法：找一項運動，或者找一個地方進行喊叫，通過宣泄的方式，將情緒釋放出來；
3. 逃離現(xiàn)場法：如果當(dāng)時的場景已經(jīng)讓自己或者孩子無法控制憤怒的情緒，我們可以適時地遠(yuǎn)離現(xiàn)場，待平靜了再回頭處理問題；
4. 轉(zhuǎn)移注意力法：有些時候我們可以通過做自己喜歡的事的方式，去轉(zhuǎn)移注意力，比如我們可以逛逛街，聽音樂，或者吃零食等等。
5. 傾述法：找到可一個傾述的人，比如朋友，兄弟姐妹等進行述說，或者直接將自己的情緒和感想寫出來。
教會孩子第一步學(xué)會接納情緒，第二步學(xué)會控制情緒，第三步我們就可以根據(jù)具體的時間去解決問題了。
