現(xiàn)在的孩子承受著越來越大的壓力，接受著越來越高的要求，這都很容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生不良情緒和行為，在孩子釋放和調(diào)節(jié)的過程中，難免會將其轉(zhuǎn)移到家長身上，必然對家長的耐性構(gòu)成莫大的挑戰(zhàn)。
如何為孩子提供幫助？
（1）讓孩子擁有自己的空間。許多父母讓孩子學(xué)樂器，學(xué)外語等，大量占用了孩子的課余時間，常使孩子感到壓力過大，精神緊張。其實，父母應(yīng)合理安排孩子的課余生活，保證孩子有充足的時間獨(dú)處，做自己喜愛的游戲，父母不要去干預(yù)。
（2）對孩子的意見予以鼓勵。從身體和智力發(fā)育上來說，孩子大約在7歲左右會開始出現(xiàn)一個質(zhì)的飛躍。由于內(nèi)因和外因的相互作用，孩子開始發(fā)展抽象和邏輯思維能力，有了自己的思想。由于世界向他敞開了更寬廣的一扇門，孩子不再認(rèn)為爸爸媽媽是絕對正確的。當(dāng)家長的意見越來越多地受到挑戰(zhàn)時，說明孩子正在充分發(fā)育和成長，千萬不要予以壓制和打擊。最好是通過鼓勵和討論的方式，幫助他學(xué)習(xí)更周詳?shù)厮伎己捅磉_(dá).
（3）鼓勵孩子表達(dá)自己的憤怒。沒有化解的憤怒是壓力潛在的根源。父母要鼓勵孩子訴說生氣的原因，并讓他感覺到你無時無刻不在關(guān)心他。
（4）讓孩子參加體育鍛煉。體育鍛煉有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒。不少孩子通過踢球，騎車，游泳等活動，不僅消除緊張焦躁的情緒，還鍛煉了在遇到突發(fā)事件時保持鎮(zhèn)靜的能力。
（5）根據(jù)具體情況來對待孩子的“無禮”。當(dāng)孩子故意表現(xiàn)出無禮，叛逆等不良行為時，家長要認(rèn)真考慮一下，這些行為究竟在哪些方面越過了底線？反映出何種心理訴求？如果只是偶然才出現(xiàn)頂嘴叛逆的話，家長則不必過于敏感，適當(dāng)?shù)呐涯嫘袨閷⒆觼碚f可以緩和情緒的波動。然而，如果這種無禮的行為繼續(xù)下去，那么就有必要對孩子進(jìn)行教育，說明為什么這種行為會使父母感到厭煩，并且共同制訂一些更為嚴(yán)格的規(guī)章制度。
（6）教會孩子一些放松的技巧。如深呼吸，慢跑，打一場球，睡覺，洗熱水澡等，對緩解緊張壓力，促使精神松弛都有一定的作用。
（7）創(chuàng)造歡樂的家庭氛圍。如果孩子出現(xiàn)緊張焦躁情緒，一味地講道理意義不大，而有趣的玩笑或幽默的語言卻會受到很好的效果。
（8）注意孩子情緒波動的爆發(fā)模式。大部分情況下，孩子的焦躁情緒都是短暫的，但如果這種情緒持續(xù)的時間較長并且經(jīng)常出現(xiàn)，家長則要考慮尋求專家的幫助。同時還要注意以下情況：孩子的吃飯和睡覺情況是否有所變化，是否有不想去上學(xué)或不想去朋友家串門的情況，是否表現(xiàn)出精力不集中或功課落后的情況等。這些都是焦慮情緒的征兆，應(yīng)該及時給予重視，尋求解決的辦法。
（9）讓孩子接受音樂的熏陶。常在家中播放一些輕松舒緩的音樂，對緩解孩子的焦躁情緒有一定的幫助。
