睡眠是孩子成長發(fā)育中非常重要的影響因素，如果睡眠質量不高，睡眠時間不足的話，那么孩子的成長發(fā)育定然會受到一定的影響。不過關于孩子睡眠方面的問題，很多家長并不十分了解。比如說很多家長認為孩子晚上九點不睡覺就會影響生長激素的分泌，進而妨礙成長發(fā)育，事實上天童教育發(fā)現，這樣的說法并不完全正確。
孩子晚上九點不睡覺，真的會影響發(fā)育嗎？睡得好比卡點睡更重要
此前在國外有研究人員發(fā)現促進生長發(fā)育的激素分泌的高峰期和鐘表上的時刻并沒有直接關系。研究人員發(fā)現，參加實驗的實驗對象，如果他們的就寢時間提前或者是延后三個小時，那么他們釋放的激素分泌的高峰期也會相應地提前或者延后三個小時。
另外還有研究人員發(fā)現，睡眠持續(xù)的時間和人體內促進生長發(fā)育的激素的分泌存在著一定的線性關系，如果人體可以保持深度睡眠的時間越長，那么在此期間釋放的激素分泌量就會越多。
也就是說，生長激素的分泌和入睡的時間并沒有緊密的關聯性，晚睡本身并不會影響到生長激素分泌的強度。所以由此可見，保證孩子睡得好，要比強行要求他們卡點睡更加有意義。
家長們如何判斷孩子睡得好不好？
關注睡眠時長
雖然說晚睡并不影響生長激素的分泌，但是如果因為晚睡而影響到睡眠時長的話，那么也會不利于孩子睡眠質量的保證。通常而言，新生兒時期的孩子們，每天都會花費大量的時間在睡眠上，清醒的時間間隔相對較短，小睡和夜間睡眠所占時間比例較大。此時家長們不要輕易打擾。
隨著孩子逐漸長大，他們的睡眠時間會趨于穩(wěn)定，大約在10到11個小時左右。如果孩子出現了，睡眠時長不足的情況，寶媽們一定要適時調整，否則睡眠時長無法保證睡眠質量自然會受影響。
關注睡眠周期是否連續(xù)
孩子的睡眠周期和成人有所不同，他們有很長的時間會處于淺睡眠狀態(tài)，這時候父母們就需要關注孩子睡眠的連續(xù)性，盡量縮短淺睡眠時間，讓孩子可以獲得深度睡眠的沉浸式體驗。
所以寶媽們需要關注孩子晚上夜醒的次數，如果夜醒次數過多的話，那么孩子的睡眠周期就很難連續(xù)，寶媽們在哄睡上也會更加費力。因為孩子在睡眠狀態(tài)中有一些小動作也是很正常的，寶媽們不要急于將其抱起安撫，必要時適當的輕拍即可。
關注孩子白天的精神狀態(tài)
如果孩子在白天表現得很有活力，對于外界環(huán)境刺激也比較敏感，那么就說明孩子身上不存在的睡眠缺失的情況。如果孩子表現得情緒暴躁，并且十分容易哭鬧的話，那么很有可能就是晚上沒有睡好導致的。
